根据您的情况，建议从以下几个方面进行调理：
首先，考虑您可能存在脾胃虚弱的问题，导致气机运行不畅，湿热内蕴。
其次，建议进行大便常规检查及肠道菌群分析，以明确是否存在消化不良或菌群失调问题。
针对您的症状，可以采用健脾和胃、清热化湿的中药治疗方案。
推荐使用香砂六君子汤为基础方加减：
- 党参10g
- 白术10g
- 茯苓15g
- 砂仁6g（后下）
- 半夏9g
- 陈皮6g
- 黄芩10g
- 枳实10g
同时，建议配合外用中药热敷腹部，以温通经络、行气消滞。
在饮食方面，应少量多餐，进食易消化的食物，避免生冷、油腻及刺激性食物。
此外，可以尝试针灸治疗，选择足三里、中脘等穴位进行调理。
建议定期复查腹部B超，观察肠道功能恢复情况。
最后，保持良好的生活习惯，适当运动，促进胃肠蠕动。