少精症是指精液中的精子数量低于正常水平的情况，这可能会影响生育能力。关于是否能够自行恢复，需要根据具体情况来分析。
首先，建议您保持健康的生活方式，比如戒烟限酒、避免长时间暴露在高温环境中（如热水澡或桑拿）、保持适当的体重和规律的作息时间。
其次，饮食方面可以多摄入富含锌、维生素E的食物，这些营养素对精子生成有帮助。例如，坚果、海鲜、鸡蛋等食物都是不错的选择。
此外，心理压力过大也可能影响生育能力，建议您学会放松心情，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。
如果经过调整后情况没有改善，或者症状加重（如性欲减退、勃起困难等），建议及时就医。医生可能会根据您的具体情况开具药物治疗或进行其他辅助生殖技术的评估。
总之，少精症的恢复需要综合调理，包括生活方式和饮食习惯的改变，必要时结合专业医疗手段。希望您能早日康复！