问题分析：你好，当体重减轻是，首先消耗的就是腹部的脂肪，因此只要制定一个合理的减肥计划，腹部赘肉是比较容易减掉的
意见建议：建议制定一个长期可行的减肥计划，每天坚持1-2小时的运动时间，运动不需太剧烈，但是必须每天坚持，这样不仅可以消耗热量，同时可以抑制食欲，同时饮食上减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，晚餐尽量从简