肥胖身高176体重82公斤求减肥建议
2015-03-03
问题描述：（女 , 12岁）减肥身高176体重82公斤求瘦身谢谢请指点如何减肥
医生回答(1)
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
肥胖的重点在于摄入的能量大于消耗的能量 剩余能量则会在体内转化成脂肪贮存起来 所以减肥的关键在于控制能量摄入增加能量消耗 一方面应该控制饮食 调制饮食结构多吃蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物 少吃零食油炸食品等 另一方面制定合适的运动计划 多运动
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2015-03-04