一天锻炼多长时间可以达到减肥效果
2015-03-03
问题描述：（女 , 39岁）一天锻炼多长时间可以达到减肥效果一天锻炼多长时间可以达到减肥效果
医生回答(1)
岳亚庆
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江苏省苏北人民医院
健康指导：
您好，关于通过运动锻炼来减肥，根据您选择的运动种类以及强度不同，在具体时间上没有一定精确的数字，不过以中等程度的有氧运动而言，您至少需要每天坚持40分钟以上才会有大量消耗脂肪的作用；如果中间穿插一些力量性运动，那么效果还会更好。
2015-03-03