问题分析：你好，左膝盖韧带损伤的病变发生，多因膝关节剧烈活动扭伤牵拉过度，致使了韧带受损，软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生。
意见建议：建议静养休息避免膝关节活动，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并给予膝关节处外敷正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片，三七伤片，云南白药胶囊等，恢复需要2-3周左右。