运动多长时间才能达到减肥效果
2015-03-02
问题描述：（女 , 19岁）最近发觉自己变胖了，想减肥，但是又不想用药物，于是听朋友的介绍就去做运动减肥，坚持了一段时间没有效果，朋友说运动的时间短了，想问问运动多长时间才能达到减肥效果
医生回答(1)
李秀景
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主治医师
深州市中医医院
问题分析：
你好，减肥最有效的方法是调理饮食结构和多做运动。每天养成早晚运动半小时以上的习惯，只要坚持下去，一定会有明显的效果。
意见建议：
平时注意忌食动物脂肪、油炸食品、方便食品等，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果类，适量吃一些粗粮和富含膳食纤维的食物。注意多做运动，可做游泳、慢跑、散步等运动。
2015-03-02