身体肥胖，想要减肥瘦身
2015-03-02
问题描述：（女 , 24岁）肚子??大腿?小腿肥胖?，上班经常坐着，没有运动，不知道该怎么办 曾经的治疗情况和效果： 抹过减肥瘦身膏
医生回答(1)
钱锋
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
建议采用运动减肥的方法进行减肥。就是通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。一般建议采用中低强度的有氧运动，像跳绳，慢跑，健美操，游泳等。每次持续运动时间在40分钟以上才会有效果，每周坚持5~6天。这种方法既不伤害身体，还不易反弹。
2015-03-02