含维生素b族及铜铁锌的食物主要有哪些？？含维生素b族...
2013-11-03
问题描述：（男 , 19岁）含维生素b族及铜铁锌的食物主要有哪些？？含维生素b族及铜铁锌的食物主要有哪些？。
医生回答(1)
董珊
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北京安贞医院
病情分析：
您好，根据您提供的信息您是否想问这些微量元素如何进行饮食补充
意见建议：
猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠，黑芝麻、核桃中都含有维生素b族和铜铁锌，其中动物性食物如动物内脏，红肉以及海产品中的微量元素更易于人体吸收。建议至少每周食用一次动物肝脏。
2015-02-28