您好，这种情况其实非常常见。在长假期间，很多人会因为突然的放松和缺乏目标而感到焦虑。
建议您尝试以下方法：
设定小目标：每天安排一些简单的事情，比如阅读、运动或学习新技能
培养兴趣：找到一项能让自己投入并享受的活动
适当社交：与家人朋友保持联系，避免长时间独处
规律作息：维持正常的起床和睡觉时间
正视情绪：焦虑是正常反应，不必过于自责
如果这些方法无法缓解您的症状，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复心情的平静。