减肥的有效途径有那些？
2015-02-26
问题描述：（女 , 23岁）由于我的的职业原因，所以经常坐在办公室里面，自己的肚子上就有很多的赘肉了，我现在就很痛苦了，就想知道减肥的有效途径有那些了，我朋友就建议我吃减肥药和做适当的运动来减肥。
医生回答(1)
刘朋菊
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灵寿县三圣院乡卫生院
健康指导：
你好，您的情况建议合理调整饮食和坚持运动健康的减肥，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，喝些荷叶茶，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，饭后不要立即坐下，每天坚持半小时以的运动，一定要坚持，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，希望对您有帮助。
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2015-02-26