健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、咖啡等；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃.