问题描述：（男 , 27岁）本人长期脾胃虚寒心火旺盛，导致身体瘦弱(身高184cm体重才63公斤)﹑﹑反复性口腔溃疡！！﹑睡眠不实﹑多梦﹑五心烦热﹑头脑有时不清醒﹑易昏沉﹑小便发黄﹑耳鸣﹑眼干﹑怕冷﹑冬季手足冰凉﹑有时胃凉大便以前不太成型(最近一直还好)过去有过手淫史（七八年前的事了）最近有人告诉我觉得我是虚火，肝肾亏虚，脾胃不振，相火妄动的虚热表现。推荐我服用张锡纯的薯蓣粥可我不明白具体的做法请教中医大夫到底该怎样做呢？或者薯蓣丸能不能服用？