瑜伽瘦腿减肥的方法有哪些
2015-02-25
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医生回答(1)
刘宁
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主治医师
江苏省中医院
病情评估:瑜伽瘦腿减肥主要通过特定体式、呼吸控制、坚持练习等来实现,包括战士式、下犬式、三角式、幻椅式、船式等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.战士式:增强腿部力量,拉伸大腿前侧肌肉。
2.下犬式:伸展腿部后侧肌肉,美化腿部线条。
3.三角式:拉伸腿部内外侧肌肉,促进腿部脂肪燃烧。
4.幻椅式:锻炼腿部肌肉,提高腿部代谢。
5.船式:增强腹部和腿部力量,减少腿部赘肉。
坚持进行这些瑜伽动作的练习,并配合合理的饮食和作息,能达到瘦腿减肥的效果。
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2015-02-25