健康指导：您好，减肥药很伤身体，不建议您用。减肥没有捷径，最重要的是养成好的饮食及运动习惯，自然就瘦了。否则您以恢复原来不好的生活习惯，体重又会反弹。建议每周减重以1斤为目标。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食，可以少食多餐，保证蔬菜水果，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡，饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外养成好的运动习惯。建议安排好有氧运动、力量运动及柔韧拉伸运动，三者相结合，更有利于减肥及身体素质的提升。比如快走、慢跑、游泳、球类运动等，多项运动交替进行更好。

健康指导：首先建议你调整好自己的减肥的态度，你所说的原来经常节食减肥就可以知道你对于减肥的耐力以及坚持是不够的，首先节食并不是让你什么都不吃，可以适当的根据自己的情况减少食物的摄入，另外需要坚持每天运动。