在减肥期间怎样增加营养?
2015-02-24
问题描述:(女 , 25岁)我对自己的身材一直不是很满意,我觉得自己有些胖,穿衣服都穿大码的,所以我特想减肥,毕竟瘦了穿什么都好看,胖了穿什么都白搭,但是我举得减肥期间肯定是要戒掉好多好吃的,营养也跟不上,所以我想知道在减肥期间怎样增加营养。
医生回答(1)
袁俊丽
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主任医师
邯郸市第一医院
健康指导:
不是的,健康的减肥是不会营养不良的。减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物,避免吃零食,油腻甜腻的食物,零食,饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵,每天晚上尽量吃七八分饱,避免吃太多,避免暴饮暴食。每天坚持运动。
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2015-02-24