关于防晒的问题，确实有很多人存在误区。很多人认为只有在阳光明媚的晴天才需要防晒，而实际上，无论天气如何变化，紫外线都存在于空气中。
紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA穿透力最强，能够深入皮肤真皮层，导致皮肤老化甚至引发癌症；UVB则是主要造成表皮灼伤的元凶。即使是阴天或下雨天，云层只能阻挡部分UVB射线，但UVA仍然存在，并且可以穿透玻璃和衣物。
长期不防晒的危害包括：1. 皮肤弹性下降，出现细纹、皱纹；2. 肤色加深，甚至形成斑点；3. 增加皮肤癌的风险。因此，防晒应该成为日常护肤的重要步骤，无论天气如何。
建议选择SPF30以上的广谱防晒霜（同时防护UVA和UVB），并且每两小时补涂一次。此外，物理防晒措施如戴帽子、撑伞也不可少。
记住，防晒不是为了防止晒伤或变黑，而是为了保护皮肤免受紫外线的长期伤害，延缓衰老，预防疾病。