膝关节的内外侧半月板是位于膝关节内的两个C形软骨结构，它们起到缓冲和稳定关节的作用。
半月板变性是指半月板组织发生退行性变化，通常由于年龄增长、过度使用或外伤导致。
常见症状包括膝盖疼痛、肿胀、活动受限以及关节卡顿等。在严重情况下，可能会影响日常活动。
治疗方面，建议首先进行保守治疗，如避免剧烈运动和减少膝关节负担。
物理治疗可以帮助增强周围肌肉力量，改善关节稳定性。
药物治疗可以缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药。
若症状持续或加重，可能需要考虑手术治疗。手术通常通过关节镜进行，修复或移除受损的半月板组织。
此外，注意膝盖保暖，避免长时间保持一个姿势，适当控制体重也有助于减轻膝关节压力。
如果出现严重症状，请及时就医，以免影响关节功能。