您好，根据您的描述，这可能是口腔溃疡的情况。以下是一些可能的原因和建议：
原因分析：口腔溃疡通常与多种因素有关，包括压力、营养缺乏（如维生素B族不足）、口腔卫生不佳或局部创伤。
饮食调整：避免辛辣、酸性和粗糙食物，选择温和、柔软的食物。多摄入富含维生素C和B族的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。
药物治疗：可以考虑使用一些外用药物，如含有利多卡因的溃疡贴膜，以缓解疼痛并促进愈合。如果情况严重，建议在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物。
避免刺激：保持口腔清洁，但避免过度刷洗患处。同时，尽量减少吸烟和饮酒等不良习惯。
保持口腔湿润：多喝水，避免口腔干燥。可以考虑含漱口水（不含酒精）以增加口腔湿度。
补充维生素：如果怀疑是营养缺乏引起的，建议补充复合维生素B和维生素C。
观察情况：如果溃疡长时间不愈合或反复发作，请及时就医，排除其他潜在疾病如胃病、免疫系统问题等。
希望以上建议对您有所帮助。祝您早日康复！