病情分析： 您好。肌肉拉伤是指肌肉过度收缩或牵拉所 肌肉拉伤的护理措施。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
意见建议：强的松龙封闭，要根据伤情大小和伤部的范围确定使用强的松龙和普鲁卡因的剂量，注射后须绝对休息。 　　股后肌群拉伤的治疗主要是采用按摩手法，尤其是对急性拉伤的后期和慢性劳损，有着较好的疗效。 　　当股后肌出现即将拉伤的不适预感时，活动前应充分地作准备活动。 　　注意气温变化，如果气温变冷，可以适当延长热身时间，或用防寒油摩擦主要皮肤。伤后不能勉强参加大强度训练和正式比赛。