风寒感冒和风热感冒都是外感风邪引起的常见感冒类型，但它们的病机不同。
风寒感冒是因为感受了风寒之邪，症状多表现为怕冷、发热轻、无汗、头痛、咳嗽等症状。
而风热感冒则是由于风热之邪侵袭人体，常见症状有发热重、微恶风、咽喉肿痛、咳嗽黄痰等。
区分两者主要看症状表现和舌脉变化。一般来说，风寒感冒的患者舌苔白，脉浮紧；而风热感冒则舌红苔黄，脉数。
建议根据具体症状选择合适的治疗方法。如果是风寒感冒，可以选用辛温解表的中药；如果是风热感冒，则应使用辛凉解表的药物。
同时要注意休息，多喝水，饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物，保持良好的作息习惯，有助于病情恢复。
如果症状加重或持续不退，建议及时就医。