您好，针对您T区长期被粉刺困扰的问题，我将为您详细解答。
首先，我们需要了解粉刺和闭口的形成原因。这通常是由于皮脂分泌过多、角质层堆积以及细菌感染所导致的炎症反应。
针对您的情况，建议采取以下治疗方案：
清洁：选择温和但又能有效清除多余油脂的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。可以考虑含有水杨酸成分的产品，帮助溶解角质和预防粉刺。
保湿：油性皮肤也需要保湿，可以选择无油配方的乳液或凝胶状保湿剂，维持皮肤水油平衡。
消炎抗菌：使用含有茶树精油、壬二酸或抗生素成分的产品，帮助减少炎症和细菌感染。
预防复发：定期进行深层清洁面膜，如泥浆面膜或含有吸附剂的清洁面膜，帮助清除多余油脂和杂质。
生活习惯调整：保持良好的作息，避免熬夜；饮食方面尽量清淡，减少高糖、高油食物的摄入；同时注意防晒，避免紫外线加重炎症反应。
此外，建议您定期使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助软化角质层，预防粉刺生成。如果情况严重，可以考虑口服药物治疗，如抗生素或避孕药（适用于女性），但需在医生指导下进行。
最后，提醒您避免用手挤压粉刺，以免导致炎症加重和留下痘痕。希望这些建议能帮助您改善皮肤状况。如有其他问题，欢迎随时咨询。