减肥不吃药有其他的方法吗？
2015-02-15
问题描述：（女 , 41岁）我最近体重长的特别的快，天天在家不去上班，吃了就躺下，所以胖了不少，我不想吃减肥药，有没有其他的方法可以减肥的啊？
医生回答(1)
陈晓峰
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医师
西安铁路工程医院
问题分析：
您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
意见建议：
跑步是基础，可以提高整个身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下联系，还有找个健身搭档一起练。
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2015-02-15