惊吓过度是人体对突发事件的一种正常应激反应，通常表现为心跳加快、呼吸急促、出汗等症状。
您提到的症状如心跳加速和头晕可能与自主神经系统的激活有关。
建议您先观察症状的持续时间和严重程度。如果症状轻微且逐渐缓解，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。
同时注意保持规律作息，避免摄入咖啡因等刺激性物质。
但如果这些症状持续较长时间（如超过两周），或者出现焦虑情绪、睡眠障碍等问题时，建议及时就医。
医生可能会根据情况给予心理疏导或药物治疗。