近来睡眠质量不好！一上班总觉得
2015-02-09
问题描述：（男 , 20岁）近来睡眠质量不好！一上班总觉得身体很疲惫！头晕晕的！吸烟！很少喝酒，但一喝就是过量！目前岗位是比较消耗体力！吃蜂王浆参杞鹿茸胶囊好吗？
医生回答(1)
陶新
免费咨询
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
问题分析：
您好！根据您所说的情况，近来睡眠质量不好！建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！
意见建议：
建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！
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2015-02-09