问题分析：您好！年龄稍大些，身体各项功能减退，出现腰酸腿疼、浑身无力、等一系列不适症状是很正常的。
意见建议：建议您首先不要急躁，保持良好的心态和情绪。如果腰部疼痛严重，可做做专业的按摩推拿(注意不要让那些盲人按摩），平时多热敷一下。需要适当活动，不宜保持一个姿势太久，可以做做中老年人健身操或练练太极，多到集体场合去散散心，听听音乐等，不断调节生活。饮食注意少油腻，多素食，适当补充钙质。祝您健康！