突然忘记事情可能是多种原因引起的，比如压力过大、疲劳、焦虑情绪或某些健康问题。
首先，如果近期工作或生活压力较大，可能会导致暂时性的遗忘症状。这种情况下，调整作息、放松心情通常会有改善。
其次，焦虑症也可能引起注意力不集中和记忆力减退，建议尝试深呼吸、冥想等方法缓解情绪。
另外，也可能是甲状腺功能异常、维生素缺乏（如B12）或其他神经系统疾病的表现。
如果这种情况频繁发生，且影响到日常生活，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。可以先记录下遗忘的具体情境和伴随症状，方便医生诊断分析。
总体来说，保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，适当运动，对改善记忆力会有帮助。