失眠二十多年，有时整夜睡不着，泡脚上半身出汗，腰以...
2014-12-30
问题描述：（女 , 20岁）失眠二十多年，有时整夜睡不着，泡脚上半身出汗，腰以下冰凉，受不了啦，再不缓解我要死了。感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
医生回答(1)
佟靓
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主治医师
云南省精神病医院
心理分析：
失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。你的身体症状可能是失眠导致的。
心理指导：
建议你接纳症状，给自己积极的心理暗示，另外，告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
2015-02-05