在哺乳期间出现乳房柔软和轻度疼痛是相对常见的现象，这通常是由于乳腺组织的生理变化所引起的。
首先，哺乳期乳房的变化主要是因为激素水平的变化，尤其是催乳素和 prolactin 的分泌增加，导致乳腺扩张以产生母乳。这种生理性的改变可能会让乳房感觉比平时更柔软或沉重。
其次，轻度疼痛也可能与乳腺管的轻微阻塞有关。在哺乳过程中，如果乳汁排出不畅，可能导致乳腺管内压力升高，从而引起不适感。
建议采取以下措施来缓解症状：
确保正确的哺乳姿势和婴儿吸吮方式，以促进乳汁顺利排出
哺乳后进行乳房按摩，帮助疏通乳腺管
使用热敷或冷敷（如温毛巾）来缓解不适感
保持乳房清洁，避免感染的发生
如果疼痛持续加重，或者伴随红肿、发热等症状，建议及时就医检查，以排除乳腺炎等可能性。
总体而言，只要注意日常护理和观察症状变化，这种情况通常是可以通过调整哺乳习惯和简单护理来改善的。