病情分析：你好，发生这样的情况是鼻咽部呼吸道狭窄所致的通气不畅，于肥胖、鼻咽部结构异常有关。长期这样的状态会引起大脑缺氧，加速衰老，还影响白天工作效率。
意见建议：如果是体重过于肥胖，要注意积极的控制饮食、运动减肥。如果是鼻咽部结构异常，要求助五官科医生，通过一些治疗方式来解决。不是很严重的情况，可以在睡觉的时候侧身睡，或者佩戴一些止酣的仪器，都可以很好改善。