病情分析： 您好，颈部韧带炎多与长时间一个姿势、外部损伤、过度劳累、风湿等因素有关，治疗主要以局部按摩、理疗、针灸、贴敷伤湿止痛膏、天和追风膏等和口服消炎止痛药如双氯酚钠酸、布洛芬、舒筋活血片等综合治疗。
意见建议：建议您避免长期低头、仰脸等一个姿势，要注意颈部肌肉的调节，如慢慢晃动头部可以缓解肌肉痉挛，平时注意多休息，不要枕高枕，要睡硬板床，避免受风和着凉，配合上述综合治疗，症状会逐渐好转的。