维生素E是一种重要的抗氧化剂，适量摄入确实对人体有很多益处。它可以帮助保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，改善皮肤健康，并支持免疫系统功能。
然而，长期过量服用维生素E可能会带来一些副作用。由于维生素E是脂溶性维生素，会在体内积累，导致中毒症状。常见的表现为唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊以及胃肠和性腺功能紊乱等。
此外，过量的维生素E可能干扰其他维生素的吸收，尤其是维生素A和维生素K。这可能导致骨骼健康问题和其他代谢异常。
建议每天摄入维生素E的剂量不应超过RDA推荐的15毫克（约22.4 IU）。如果您正在考虑长期补充维生素E，最好先咨询医生或营养师，以确保安全和适宜性。
总之，维生素E虽然对身体有益，但过量服用可能会带来风险。科学合理地使用才是关键。