高血压病人吃什么好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人吃营养丰富的食物较好。尽量多吃些蔬菜和水果，每天要吃8两以上的新鲜蔬菜，2到4两的水果。DASH膳食指南推荐成人每天的卡路里摄取量为2000kcal，而成人妇女则为1600kcal。减少钠的摄入量可以帮助降低血压和降低身体中的钠含量。减少脂肪的摄入量，可以用蔬菜油替代动物油脂，多食用白肉，如鱼、鸡等。特别是鱼蛋白可以帮助改善血管的弹性和通透性，从而达到治疗高血压的目的。

高血压病人的健康指导

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

已诊断为高血压病者，要注意以下几点。1、健康指导是要改变过去不良生后习惯，避免辛辣饮食，并且避免过量摄取脂肪饱和酸，使其饮食清淡，低脂、低盐饮食，适当从事、健康运动、不熬夜、不抽烟、不饮酒。2、就是对高血压患者来说，应该注意保持正常的心理状态，保持良好的心态。高血压病人生活习惯的改变，这是很重要的一个方面，是血压控制。如果患者没有达到理想效果，那么就可以通过一些简单有效的方法来降低血压。控制血压已需降压药物，用药时，做好血压的自我监测工作，自我管理良好的血压值。3、还要注意用药方法，如果有一些问题没有处理好，就会造成不良后果，比如血压升高了，还会引起其他并发症，甚至危及生命。针对患者不同血压，用不同降压药物治疗，一定的引导是不可以随时停用的，是要更改，用药的计划应该去医院，请医生修改计划。

高血压病人可以喝酒

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者一般不推荐饮酒，高血压属于慢性疾病，其发病因素目前和高盐高脂饮食及遗传因素有关，高血压患者在治疗上如果以饮食控制为主，忌辛辣油腻清淡，并戒烟戒酒。针对高血压，经饮食控制仍血压控制不良者，需应用降压药物，例如，ACEI或ARB。另外一个方面是吸烟和饮酒也会影响到血压，尤其是老年人，如果没有及时采取适当的治疗措施的话很容易导致急性心肌梗死或脑梗塞等严重并发症发生。因而对于高压病人一般是不建议喝酒的，建议戒烟、戒酒。在日常生活中，要注意自己的饮食结构和生活习惯，不要过度进食高脂肪高蛋白食物，这样可以使体内的血脂水平降低。

高血压病人能吃大蒜吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人能吃大蒜，但是不能多吃。大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等，长期食用可起到防病保健作用。中医认为大蒜具有解毒消肿，杀虫，止痢之功效。所以高血压病人能吃大蒜。但是不能过多吃大蒜，因为大蒜吃多了容易导致胃肠道不适。

高血压病人能献血吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人不能献血。禁止捐献血液，例如：心脏病、高血压、低血压、心肌炎、血栓性静脉炎等。高血压患者在捐献血液的过程中，主要是因为心脏的冠状动脉会出现抽搐，从而出现一阵性的缺血，从而出现心绞痛，同时还会伴有一些血脂的变化，比如血液中的血管和血管出现了问题，如果是在献血的过程中，血压降低，血液流动缓慢，很容易出现血栓，出现心肌梗塞和脑梗，因此，高血压患者不宜捐献。高血压患者在使用药物将血压控制在正常值以后，也不能进行血液透析，这是由于血压的调节不能发生变化，即使血压已经达到了稳定，但是由于血液中的血压变化，很可能会导致心脏疾病。此外，在血液里含有降压药物会对受血者产生一定的效果。

高血压病人怎么疗养

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

有高血压的患者要注意四点：一、饮食上要做到饮食上的均衡：在日常生活中要以低盐低脂饮食为主，饮食上尽量不要过量，可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，并且要做到做到饮食上的节制，避免出现肥胖症，从而导致血压升高。二、合理休息：高血压病人要养成良好的生活习惯，要有足够的休息，要有足够的休息，同时要尽量避免过度的劳累，也要有良好的精神状态，要保持良好的心态，以免引起血压的变化。三、注意锻炼：有高血压的人要保持规律的锻炼，但是要注意不要进行激烈的运动，有高血压的人可以锻炼，可以锻炼身体，锻炼身体，锻炼身体。四、测量血压：高血压患者要经常检查血压，如果有任何不正常的情况要立即进行治疗。降低压的主要原因是要改变自己的生活方式，不要过度的依靠降压药，但是如果出现了高的情况，还是要用药来保持自己的血压稳定，不要擅自停止服用。

高血压病人怎样低盐饮食

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人食盐摄入量建议不要超过6g。健康成人每天的食盐摄入量不能大于6克，建议高血压人群在烹调时要尽量少吃盐，以啤酒瓶盖为计量器具，一瓶盖子等于6克的盐，可以帮助判断盐的用量。酱油等调味品是常见的调味品，但由于盐含量较高，所以要尽量少用，或者用西红柿汁等调味料来代替。尽量不要吃腌制的咸菜、豆腐乳、腌制的食物、咸肉、午餐肉、培根等，每天的钠含量要控制在3-5克以内。通过调整烹调方法，充分发挥原料、蔬菜的原有风味，改善菜肴的风味。

高血压病人怎样锻炼身体

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人要定期进行体育活动，有利于血压的下降。锻炼的次数约为一星期3-5次，每次30-60分钟，可以选择一些有氧运动，比如柔韧性训练、阻力训练、耐力训练、跑步、游泳、登山、体操、舞蹈等，以运动后轻微出汗、轻度疲劳为好。适度的身体锻炼有利于血压的稳定，但是不适合在血压没有得到很好的控制或者超过180/110mmHg的情况下。

高血压会流鼻血吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

当血压在比较高的状态下会发生鼻子出血的。高血压到一定程度会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，建议患者及早进行治疗，避免导致并发症。首先是要控制血压，因为随着血压持续稳定，鼻部出血的症状可能会逐渐改善。高血压会导致鼻子出血。高血压患者要注意控制血压值在正常范围内，饮食方面要注意控制饮食，摄入过多的肥肉类食物会导致血压升高。

高血压流鼻血怎么办？

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，患者发生流鼻血时，可通过指压法止血，即用手指捏紧双侧鼻翼，并同时冷敷前额和后颈。还可使用填塞法，即利用填塞物直接压迫鼻腔出血部位，使破裂的血管闭塞而止血。然后患者可以到医院检查一下凝血四项，检测凝血功能是否有障碍。另外高血压患者要注意定期监测自己的血压，将自己的血压水平控制在正常的范围，必要时需要及时前往医院就诊，在医生的指导下用药。

高血压引起流鼻血不止

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压引起流鼻血不止，患者需要找出导致流鼻血的病因。第一种是因为高血压引起的流鼻血，所以要测一下血压。第二要做鼻咽镜检查，看看有没有血管的异常、有没有鼻咽癌、肿瘤爆裂引起的大出血。第三要做血液、肝脏、血液、血液、血液、血液等四个方面的检测，看血液常规有无凝血功能异常，以及由于血小板下降引起的大出血。流鼻血主要是为了进行止血，可以进行局部的压制止血，避免血液流入气道，如果是高血压引起的鼻流血则要降血压，如果是因为其它原因引起的，还应该考虑到一些基本的问题。

高血压引起流鼻血怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

流鼻血是很常见的，但是如果反复的流鼻血，那就有可能是高血压引起的。也有可能是因为鼻腔内的血管脆弱从而引起血管破裂流血的情况。一定要控制血压，然后保持好的睡眠。饮食上也要注意清淡。

老人高血压流鼻血

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

老人高血压流鼻血通常是病情并未得到控制导致的。随着年龄的增长，引起鼻出血的发病率也明显增高，高血压是由高血压引起的鼻出血，占鼻出血的10%-25%。早上或活动后出血较多，因为出血部位在后鼻道，血管较高，血管弹性较差。因此，老年人患有鼻出血时，一定要保持镇静，放松心情。如果出血持续不断，一定要及时就医。老人患上高血压后通常应积极的使用药物进行治疗。

小孩流鼻血不止怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

通常情况下，如果孩子出现流鼻血无法控制，需要及时采取其它方式进行止血，具体内容如下：如果不处理，长期大量的流鼻血会引起严重的贫血，严重的有生命危险。一般采用的是冷敷和挤压。可以先用冷水来清洗面部，然后用冷水浸泡后的冷水毛巾涂抹在头部和脖子上，也可以用手指按压一小会儿来止血。如果流出来的鼻血还不能停止，最好马上去医院。监测电解质、酸碱失衡情况，监测出入量，皮肤不显性失水情况，皮肤颜色、温度。适当时根据原因进行药物治疗。控制感染，遵医嘱给予药物治疗。

用高血压药会流鼻血吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，用高血压药可能会流鼻血，具体内容如下：如果患者需要用高血压药，通常表示患者存在血压偏高的情况，此时，患者的血管壁可能会比较薄，容易在压力比较大的情形下出现破裂出血的情况。而鼻腔内血管分布较为丰富，可能会在血压影响下出现流鼻血的情况。因此，在用高血压药的时候，患者可能会流鼻血。患者应注意清洁鼻腔，要及时止血。此外，患者应注意调整饮食结构，尽量不要吃辛辣刺激性食物。