关于维生素E的每日摄入量，实际上推荐的是不超过400毫克的α-生育酚当量。不同来源和形式的维生素E可能含有不同的活性成分，因此需要区别对待。
天然维生素E通常以混合形式存在，包括多种生育酚和三烯酚，其生物利用度更高。而合成维生素E则主要为单一的α-生育酚。
您提到的产品每粒450毫克，可能是指其总含量而非纯α-生育酚的量。具体是否超过推荐摄入量，需要看产品标签上标注的每日最大用量以及成分分析。
建议在服用任何补充剂前，最好咨询医生或营养师，确保摄入量适宜，并注意观察身体反应，如出现恶心、头痛等不适症状，应立即停用。
此外，维生素E的良好来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物。通过均衡饮食获取维生素E通常是更安全的选择。