问题分析：你好！依据你的描述，脚底刺痛考虑可能是足跟骨刺，小腿酸痛考虑可能是软组织损伤。两者可能和你平时工作生活站立多或者走路多导致局部软组织损伤而形成无菌性炎症出现酸胀麻木疼痛等症状
意见建议：你好！建议到正规医院疼痛科检查一下，确诊病因对症治疗，可以拍片子看看，可以用理疗方法治疗例如小针刀，银质针等，平时减少活动避免剧烈运动，可以配合用一些活血祛瘀的药物或者消炎止痛的药物