怎样营养减肥
2015-01-30
问题描述：我外甥今年才15岁，身材比较胖，家人多次向给他减肥可又担心他营养跟不上耽误他成长，让他去运动减肥他学习又很紧张没有时间，所以想通过合理的营养减肥，不知道该怎么做效果最好呢
医生回答(1)
翟朝晖
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主治医师
潍坊医学院整形外科医院
建议方案：你好！发育期减重需要注意营养均衡，可以通过控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果，每天吃1个鸡蛋，1杯牛奶，1-2量瘦肉，饭后1小时适当增加活动。
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2015-01-31