根据你的描述，可能是以下几种情况：
肌腱炎：如果近期有过过度使用或运动损伤，可能会导致踝关节外侧的肌腱发炎。
韧带拉伤：尤其是提踵或跑步等动作容易引起韧带过度拉伸。
滑囊炎：踝关节周围滑膜囊炎症也会引发疼痛。
外部创伤：如扭伤未完全恢复也可能导致类似症状。
建议采取以下措施：
休息：减少足部的活动，避免剧烈运动。
冷敷：用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。
加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎踝关节，注意不要过紧。
抬高患肢：休息时将腿部抬高，促进血液循环。
如果症状持续或加重，请及时就医进行详细检查，如X光或MRI等影像学评估。