针对您的情况，皮肤干燥和瘙痒通常是由于皮肤屏障功能受损，导致水分流失和外界刺激物入侵所引起的。以下是给您的一些建议：
调整洗澡习惯：建议减少洗澡频率，避免使用过热的水和刺激性强的肥皂或沐浴露，这些都会进一步破坏皮肤屏障。
加强保湿：每次洗完澡后，尽快涂抹保湿霜，可以选择含有乳酸、甘油等成分的产品，帮助锁住水分。
润肤剂的使用：对于干燥严重的部位，可以考虑使用一些润肤剂或软膏，如凡士林，以形成保护膜，减少水分蒸发。
避免抓挠：瘙痒时尽量不要用手抓，以免造成皮肤破损和感染。可以用冷毛巾敷在患处来缓解症状。
药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用医生开具的外用激素药膏或抗组胺药物来减轻炎症和止痒。
饮食调整：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果，这些有助于改善皮肤健康。
环境调节：保持室内湿度适宜，可以使用加湿器，避免空气过于干燥。同时，选择纯棉材质的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。
就医检查：如果症状持续不缓解，或者出现红斑、水疱等异常情况，建议及时到医院就诊，排除过敏或其他皮肤病的可能性。
希望这些建议能帮助您改善皮肤状况。保持良好的生活习惯和适当的护理是关键，祝您早日恢复健康！