绝经与心血管疾病如何预防

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

要预防心血管疾病可少食油腻，戒烟，多运动，少熬夜。女性的雌激素有降低心血管疾病的功效绝经是人的生理现象，不是疾病，不需预防或者治疗。月经是子宫内膜脱落及出血形成的，子宫内膜呈周期性的增长与脱落是受卵巢分泌的性激素影响。年纪增长，卵巢逐渐退化，激素分泌减少，子宫内膜不再增长脱落便是绝经。

绝经与心血管疾病是怎么回事

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

没有多大的关系，要是出现几个月月经不来，可能是内分泌失调引起的，注意警惕卵巢早衰的问题，去做合适药物六项的检测，通常会有合适药物水平过低的，补充合适药物来进行调理，一般有心血管疾病没有必然联系。

绝经与心血管疾病,可不可以吃海带

孙福春

重庆的中心医院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃海带意见建议：患者饮食宜少量多餐，避免过饱，宜低盐，多吃含钾丰富的食物如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆等，多吃含铁丰富的食物如木耳豌豆等，多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等，多喝水。忌过度摄入脂肪;不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，入蚌、螺、蟹等;忌口味太咸;不吃或少吃动物油，吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油;戒烟或少抽烟;海带含丰富的碘，蛋白质，维生素等，对冠心病，高血脂等病人有一定的好处。

绝经与心血管疾病,可不可以吃红薯

胡佐芳

重庆三峡中心医院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃红薯意见建议：绝经前女性与同年龄组的男性相比，冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率与死亡率均明显低于男性。而女性在绝经以后，冠心病的发生率迅速上升，60岁以后接近同年龄组男性水平。绝经是心血管疾病发病率和死亡率上升的独立危险因素。围绝经期妇女及绝经后妇女常见的心血管系统疾病包括动脉粥样硬化(冠心病，心肌梗死，心绞痛等)，脑卒中、高血压，心律失常等，X综合征是20世纪80年代Reaven提出的一个独特的代谢失调综合征，它与心血管疾病存在着统计学上的内在关系，即为心血管疾病的重要危险因子，X综合征包括：糖耐量减退，胰岛素血症、高血脂，高血压、肥胖，与糖代谢，脂代谢及胰岛素抵抗之间存在着密切的内在联系。

绝经与心血管疾病,可不可以吃猪肉

张云灵

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃猪肉意见建议：绝经与心血管疾病者可以吃猪肉，猪肉中含有丰富的蛋白质，能够提高人体所需的营养物质，绝经人群饮食要注意营养平衡，粗细搭配，心血管疾病人群的饮食宜低盐分清淡饮食，忌食辛辣，忌食腌制类食物。

绝经与心血管疾病,可不可以吃猪血

谢江龙

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃猪血意见建议：是可以吃的，含有丰富的营养物质。大麦、燕麦、大豆等都富含水溶性纤维素。宜多吃水果、蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等，上述食品中含有大量维生素及矿物质，具有降血压和降血脂的作用。宜多吃些海带、海蜇、紫菜等含碘丰富的海产品

绝经与心血管疾病,可不可以喝菊花

隋静

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多喝菊花意见建议：菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿。宋代诗人苏辙：“南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁”。菊花可以做成精美的佳肴。“菊花肉”是经过长期摸索制作成的一种菊菜，它由一块块用蔗糖熬浆炮制的白嫩猪肉加工制成，玲珑剔透，有如白玉。每块之上黏上几丝菊瓣，饱饮油脂糖甜，观其金黄色泽，吃到口里荤中有素，素中有荤，香甜不腻，实为名菜。还有菊花鱼球、油炸菊叶、菊花鱼片粥、菊花羹、菊酒、菊茶等等，这些菊餐不但色香味俱佳，而且营养丰富。

绝经与心血管疾病,可不可以喝绿茶

谢江龙

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多喝绿茶意见建议：是可以吃的，但是不宜多吃的。心血管病人宜低盐饮食，每天吃盐量应小于5克。同时应注意减去烹调所用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。腌制品、蛤贝类、空心菜等含钠均较高，也应尽量少吃。要注意饮食清淡。

绝经与心血管疾病,可不可以喝绿茶

朱振来

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以喝绿茶意见建议：绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。绿茶中起护肤美容功效的，主要是其中一种称为茶多酚的物质，这种物质具有抗氧化效果，与维生素B、E等配合，能起到补充水分紧实肌肤等作用。但要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中很容易挥发，而丧失其抗氧化作用，所以此类护肤品，尤其是面膜，以当年的新茶制品为最好。

绝经与心血管疾病,可不可以喝柠檬茶

隋静

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多喝柠檬茶意见建议：柠檬果肉中含有丰富的柠檬酸，柠檬的营养价值极高，柠檬汁富含维生素C，并含少量维生素B，还含有许多人体必需的微量元素Ca、、Fe、Zn、Mg等。因为柠檬果实汁多肉脆，味道特酸，有浓郁的芳香气。中医对柠檬还有特殊评价，认为柠檬有清热、杀菌，健脾、开胃及化痰、止咳的功效。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。女性食用柠檬，还有润肤、养颜、消除异味的作用。

绝经与心血管疾病,可不可以喝普洱茶

蔡容兰

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多喝普洱茶意见建议：茶多酚可以明显抑制体内胆固醇、甘油三脂含量的上升，对于防治动脉粥硬化、高血压、冠心病都具有重要作用，适量喝些是可以的，不过要注意摄入量，而且不宜喝过浓的茶。饮食宜清淡，宜低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，可多吃新鲜的蔬菜和水果、豆类及其豆制品、蘑菇类等食物。

绝经与心血管疾病,可不可以喝雪莲

李宇驰

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以喝雪莲意见建议：绝经与心血管疾病患者饮食安排应少量多餐，避免过饱，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及蔬菜水果。晚餐应少而清淡，食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。多吃富含钾、钙、铁的食物，多饮水减少食盐摄入量。雪莲性温味微苦，功能清热解毒、祛风湿、消肿、止痛。用于头部创伤、妇科病、类风湿关节炎、中风、高山反应、外敷消肿。

绝经与心血管疾病,可不可以喝白糖

李亚丹

三级营养师 厚德仁营养健康管理中心

问题分析：绝经与心血管疾病,可以喝白糖意见建议：增加优质蛋白，维生素，矿物质，碳水化合物的摄入，如鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮等。如油炸食品、肥肉、蛋糕、油条等少食；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；忌食干燥食物；忌吃高脂肪食物 。白糖可提高人体对钙的吸收，改变伤口愈合的速度，提供机体能量，保肝解毒，可促进组织细胞的的生长，维持心脏和神经系统正常功能，但不能过多食用。

绝经与心血管疾病,可不可以喝红茶

李亚丹

三级营养师 厚德仁营养健康管理中心

问题分析：绝经与心血管疾病,可以喝红茶意见建议：尽量选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调。少食油腻，辛辣，刺激性食物；避免吃油炸、油腻的食物;忌吃高脂肪食物；少食煎炸食品；避免吃生冷食物。茶叶中的茶多酚对消炎止泻有明显效果，对病原菌病毒有明显的抑制和杀灭作用，提高机体免疫能力的功效。

绝经与心血管疾病,可不可以喝菊花

李亚丹

三级营养师 厚德仁营养健康管理中心

问题分析：绝经与心血管疾病,可以喝菊花意见建议：摄取足量蛋白质，并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维生素A、C、E、矿物质硒等；增进营养，多饮水，多食蔬菜、水果；少吃刺激的食物; 少吃纯热量食物；少食肥肉、甜点、冰淇淋、汽水，蛋糕 等；；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物.菊花含有水苏碱、木樨草甙、腺膘呤、葡萄糖甙等成分，有良好的降血脂 和减肥的作用。