阴虚体质是指体内阴液不足，无法滋养和制约阳气的病理状态。
常见的症状包括手脚心发热、夜间盗汗、口干舌燥、咽干颧红、舌质红少苔等。
调养方面，建议从饮食、作息、运动和情绪管理入手：
饮食上可多吃滋阴生津的食物，如银耳、百合、麦冬、石斛、莲子等；
作息要规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间；
运动宜选择温和的方式，如太极拳、八段锦、散步等，避免剧烈运动耗伤阴气；
情绪上保持平和，避免过度思虑或激动。
同时，可以尝试中药调理，常用药物有生地黄、麦冬、石斛、百合等。
需要注意的是，阴虚体质的人容易出现内热症状，应尽量少吃辛辣、油腻的食物，并且要远离烟酒。
如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行辨证论治。