病情分析：你好，你说的情况是轻度的阳痿，阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。引起阳痿的原因主要有：心理原因和器质原因。心理主要是由外在的刺激引起的，而器质原因主要是由一些疾病（如：糖尿病等）引起的。
意见建议：建议平时注意节制性生活不宜太频繁，多注意休息不要太劳累过度紧张要劳逸结合不要常熬夜，戒掉烟酒不良生活习惯，多活动锻炼身体增强体质，一般是适当吃点韭菜和羊肉，还有就是适当吃点黑颜色食物如木耳等，不要熬夜。建议定期到医院检查