维生素B确实对头发健康有一定的作用，尤其是维生素B12和生物素（Biotin）被认为可以改善头发的健康状况。
然而，白发的原因可能与多种因素有关，包括遗传、营养缺乏、压力等。虽然补充维生素B可能会改善头发的整体健康，但并不能保证完全恢复黑色头发。
如果您考虑通过补充维生素B来改善头发问题，建议首先咨询医生或专业的医疗人员，以确保补充的剂量和类型适合您的具体情况。
此外，保持均衡的饮食是非常重要的，除了维生素B之外，其他营养素如铁、锌、铜等也对头发健康有影响。建议您多摄入富含维生素B的食物，例如瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品、豆类、坚果和全谷物。
总之，改善白发需要综合调理，维生素B只是其中的一部分因素，不能单独依赖它来解决问题。