您提到的问题在医学上通常被称为早泄或勃起功能障碍。这种情况可能由多种因素引起，包括心理压力、疲劳、焦虑或其他健康问题。
首先，建议您调整心态，减少紧张和焦虑情绪，保持放松的状态。
其次，注意生活习惯的改善，如避免吸烟、限制酒精摄入，并适当锻炼身体以提高整体健康水平。
如果情况持续存在，建议咨询专业医生进行详细检查，以便找到确切原因并获得针对性治疗。请记住，这类问题通常是可以得到有效解决的。