问题分析：你好,提高自身的免疫力:经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力. 勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.多饮及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.
意见建议：食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;