问题分析：根据您的情况应该是骨质增生,建议通过内服中药,活血化瘀,通过局部的血液循环加快将一些水肿自然带走,起到消肿的作用；外部按摩,通过物理的方式,刺激周边的肌肉和韧带,增加力量，减少压迫感。
意见建议：应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。