问题分析：您好！失眠多梦，记忆力减退，腰膝酸软及畏寒怕冷，属于典型的肾阳不足的症状。主要表现是怕冷。
意见建议：频繁的性生活或者手淫可以导致肾阳虚衰，过食生冷寒性食物也可以导致肾阳虚衰。还有就是熬夜及睡懒觉也是其原因，因为早晨是阳气生气的时候，您却在睡觉，阳气自然无法正常适时升起，所以夜间无法正常收敛，故黑白就颠倒了，早晨没精神，夜间睡不着。