纵欲过度可能导致身体和心理上的不适，具体恢复时间因人而异。
一般来说，如果只是偶尔的过度行为，通常在1-2周内可以自行恢复。
但如果长期纵欲过度，可能会影响身体健康，建议及时调整生活习惯。
需要注意的是，保持良好的作息、均衡的饮食以及适度的运动有助于加快恢复。
同时，建议避免给自己太大压力，学会适当放松心情。
如果症状持续或加重，请及时就医检查。