问题分析：乳头内陷是由于乳头皮肤、皮下组织下陷，乳头平滑肌发育不良，乳腺管短缩，部分组织纤维化挛缩造成的。乳腺增生病是由于内分泌失调引起的。一是体内女性激素代谢障碍，尤其是雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。二是部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常，使乳房各部分的增生程度参差不齐。
如果你的乳头内陷程度不严重，建议你可以用牵引来治疗，方法是一手托起乳房，挤压乳晕部位，另一手捏位乳牵拉，并保持一段时间。每天早晚牵拉10分钟，也可以增加次数。二是吸引疗法，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。乳腺增生的治疗主要是对症治疗，可用中药或中成药调理，包括疏肝理气，调和冲任及调正卵巢功能。常用药有中药消遥散、小金丸、乳癖散结胶囊等