问题分析：准备来月经时或月经期，由于子宫内含有前列腺素增多，会出现子宫收缩的情况，因此有些人会出现痛经或腰酸背痛的情况。口服避孕药后是可以干体力活的，不会影响避孕效果。
意见建议：建议您放宽心态，不要熬夜，平时生活起居规律。避免生冷食物，平时多用热水泡脚。在月经准备来潮或月经期可以多喝一些红糖姜水。这样可以减轻痛经。