病情分析：你好， 需要考虑手淫或者性生活过频需要注意节制并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可同时需要注意加强体质锻炼即可必要的时候需要进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.
意见建议：一般日常生活中，注意锻炼、俯卧撑、仰卧起坐、都是很好的锻炼性功能的运动，建议你平时吃一些 韭菜、大蒜、牛羊肉、坚果、猪腰、养肾、但是不要盲目的吃一些伟哥、补药等等